MBCAS · SENIORS
Avancer en âge avec de nouvelles ressources.
Mouvements doux, pleine conscience et partages pour développer force intérieure, sérénité, gratitude et élan vital.
Découvrir le programme ↗︎PLEINE CONSCIENCE · SUISSE ROMANDE
Explorons vos besoins de pleine conscience, ensemble.
De la découverte en ligne à la retraite de plusieurs jours, des programmes pour cultiver une relation plus douce à soi, aux autres et au vivant.
CH Suisse romande · En ligne4,9 sur Google · 19 avis
Une ressourcepour la vie
PROCHAINE EXPÉRIENCEMSC · Autocompassion en pleine conscience
Amour de soi · émotions · critique intérieure · honte · lâcher-prise
Voir le programme ↗︎NOTRE INTENTION
Créer les conditions
pour se retrouver.
La pleine conscience ne nous éloigne pas de la vie. Elle nous apprend à l’habiter pleinement — avec plus de présence, de douceur et de liberté intérieure.
VOUS DÉSIREZ…
De quoi avez-vous
besoin aujourd’hui ?
01↗︎
SE RESSOURCER
Retraites
Faire une pause, retrouver de l’énergie et se reconnecter à soi dans les Alpes vaudoises.
02↗︎
S’AIDER SOI-MÊME
Programme MSC
Développer l’autocompassion et devenir son meilleur soutien dans les moments difficiles.
03↗︎
AVANCER EN ÂGE
Programme MBCAS
Cultiver sérénité, élan vital et gratitude dans une dynamique de petit groupe.
04↗︎
RÉDUIRE LE STRESS
Programme MBSR
Huit semaines pour mieux comprendre le stress et changer notre manière d’y répondre.
05↗︎
PRENDRE SOIN
SCHC Soignants
Des ressources d’autocompassion pour les communautés professionnelles du soin.
06↗︎
AU TRAVAIL
Entreprises
Des formats sur mesure pour soutenir attention, résilience et qualité des relations.
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Respirer · Ressentir · PartagerRETRAITES MINDFUL LIFE
Faire une pause.
Pour de vrai.
Dans un cadre calme et paisible, méditations, exercices expérientiels, yoga, marches et échanges rythment une parenthèse bienfaisante pour le corps et l’esprit.
- Sortir du quotidien et réduire son stress
- Retrouver de l’énergie pour agir
- Se reconnecter à soi, aux autres et à la nature
- Vivre des échanges ressourçants
PAROLES DE PARTICIPANTS
Ils l’ont vécu.
Ils le racontent.
PROGRAMME MSC
Devenir son meilleur soutien en pleine conscience.
Nous explorons des exercices qui nous libèrent de la fatigue du stress que nous générons nous-mêmes : perfectionnisme, autocritique, honte, perte de confiance et pressions extérieures.
- Prendre soin de notre santé psychique
- Traverser les épreuves avec plus de sérénité
- Accueillir les émotions difficiles
- Affirmer nos besoins avec une compassion « féroce »
« Le bonheur vient de soi-même et pas des autres. Le programme a dépassé mes attentes. »Sandrine
FORMATION P.E.A.C.E®
Accompagner les enfants et adolescents.
Présence, Émotion, Attention, Coopération et Empathie : des ressources pour les apprentissages, la relation à soi et aux autres.
Découvrir la formation ↗︎23–25 octobre 2026 · Gryon · Alpes vaudoises
Découvrir · ↗︎Retraite d’automne, au cœur du lâcher-prise
Dès le 21 septembre 2026 · Lausanne
Découvrir · ↗︎Programme MSC · Autocompassion en pleine conscience
Prochaine session · Sur demande
Découvrir · ↗︎Programme SCHC · L’autocompassion dans les soins
Prochaine date à confirmer · Suisse romande · En ligne
Découvrir · ↗︎Séance d’information et d’expérimentation MSC
QUI SOMMES-NOUS ?
Des regards différents.
Une même conviction.
Psychologue, formateur, coach, directrice RH, éducatrice : nos chemins sont différents. Ce qui nous réunit, c’est la pratique et la passion de la relation humaine.
Rencontrer l’équipe ↗︎
Christophe · Monique · Yasmine · Gabriela01Les cours de méditation pleine conscience à genève ce qu il faut savoir
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02Autocompassion : comment pratiquer au quotidien
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03Quels sont les bienfaits de la meditation en pleine conscience pour la sante mentale
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04Meditation pour apaiser la tristesse
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05Techniques pour apprendre à lâcher prise et se relaxer
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06Les 4 piliers de la sante mentale
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FAQ
Nos réponses à vos questions
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Prenons quinze minutes pour en parler simplement.
Poser une question ↗︎01Qu’est-ce que la mindfulness ?+
La pleine conscience est une manière de porter attention, intentionnellement et sans jugement, à l’expérience du moment présent.
02Quels sont ses bienfaits ?+
Une pratique régulière peut soutenir la réduction du stress, la régulation des émotions, la concentration et un sentiment général de bien-être.
03Comment réduire le stress et l’anxiété ?+
Respiration consciente, scan corporel et observation des pensées permettent de développer une réponse plus calme. Ces pratiques ne remplacent pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
04La pleine conscience aide-t-elle à gérer les émotions ?+
Elle apprend à reconnaître les émotions sans être immédiatement submergé ou entraîné par elles.
05Faut-il déjà savoir méditer ?+
Non. Nos programmes et retraites accueillent les personnes débutantes comme les pratiquants expérimentés.
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