MÉDITATIONS GUIDÉES

Quelques minutes pour revenir à soi.

Les audios des programmes MSC accompagnent la pratique entre les séances : corps, souffle, émotions, autocompassion et intégration dans le quotidien.

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Mindful Life · Suisse romande

01Audios MSC

02Monique & Christophe

03Pratiques guidées

04Récap. des séances

01

Audios MSC de Monique

02

Audios MSC de Christophe

03

Édition spéciale · S’aimer

PROGRAMME MSC

Récapitulatif des séances
& pratiques de la semaine.

SEMAINE 1Découvrir l’autocompassion↗︎SEMAINE 2Pratiquer la pleine conscience↗︎SEMAINE 3Développer une voix bienveillante↗︎SEMAINE 4Vivre les émotions difficiles↗︎SEMAINE 5Relations et besoins↗︎SEMAINE 6Autocompassion féroce↗︎SEMAINE 7Gratitude et savourer↗︎SEMAINE 8Intégrer dans la vie↗︎