En petit groupe, nous découvrons nos capacités de bienveillance envers nous-même. Pas à pas, nous nous familiarisons avec nos pensées et nos humeurs tandis que des mouvements doux soutiennent notre élan vital.
Le Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors a été développé par Brigitte Zellner-Keller, Claude Maskens et Jackie Attala.
Il soutient une avancée en âge consciente, vivante et bienveillante, en tenant compte des changements physiques, psychologiques et relationnels.
Réduire le stress face aux inconforts physiques
Prendre du recul face aux pensées douloureuses
Apaiser les émotions difficiles
Nourrir la joie et la gratitude
Partager les expériences de l’avancée en âge
02
EXPÉRIMENTER
Que contient le programme ?
Chaque rencontre mêle pratiques de pleine conscience, mouvements adaptés, apports accessibles et échanges d’expérience. La progression respecte les possibilités de chacun.
Attention au souffle et aux sensations
Observation des pensées et des humeurs
Mouvements doux et présence au corps
Pratiques de gratitude et de savourer
Ressources à utiliser au quotidien
03
INTÉGRER
Un accompagnement à plusieurs voix
Yasmine, Monique, Gabriela et Christophe interviennent dans les différentes propositions MBCAS de Mindful Life. Leurs expériences de psychologue, coach, formatrice, directrice RH et éducateur enrichissent l’accompagnement.
PREMIER ÉCHANGE
Est-ce le bon parcours pour vous ?
Parlons-en ensemble lors d’un entretien téléphonique ou visio gratuit de 15 minutes.
