Mindful Life

PROGRAMMES EN LIGNE

Un voyage de découverte de soi, à votre rythme.

Des parcours progressifs pour découvrir la pleine conscience par l’expérience plutôt que par la performance. Pas besoin d’avoir déjà médité, ni de réussir quoi que ce soit.

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Mindful Life · Suisse romande
0121 jours
029 attitudes
03Audios guidés
04À votre rythme
01

COMPRENDRE

Challenge 21 jours de méditation

Chaque jour propose une pratique et une intention simple pour développer une habitude réaliste. Les contenus permettent d’observer ce qui se passe sans chercher à atteindre un état particulier.

  • Audios courts
  • Consignes quotidiennes
  • Exploration du souffle et du corps
  • Journal de pratique
  • Progression accessible aux débutants
02

EXPÉRIMENTER

Les 9 attitudes de la pleine conscience

Non-jugement, patience, esprit du débutant, confiance, non-effort, acceptation, lâcher-prise, gratitude et générosité deviennent des repères concrets pour la pratique et la vie.

PREMIER ÉCHANGE

Est-ce le bon parcours
pour vous ?

Parlons-en ensemble lors d’un entretien téléphonique ou visio gratuit de 15 minutes.

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FAQ

Nos réponses à vos questions

Vous ne trouvez pas votre réponse ? Prenons quinze minutes pour en parler simplement.

Poser une question ↗︎
01Faut-il méditer tous les jours ?+

La régularité aide, mais le programme reste un soutien et non une contrainte.

02Combien de temps dure une pratique ?+

Les durées varient et restent adaptées à un usage quotidien.

03Puis-je recommencer ?+

Oui, les parcours peuvent être repris.

04Est-ce accessible sur mobile ?+

Oui, l’expérience est pensée pour tous les écrans.

05Dois-je créer un compte ?+

L’accès au programme suit le fonctionnement proposé lors de l’inscription.

06Puis-je suivre un programme en complément d’un cours ?+

Oui, les ressources en ligne peuvent soutenir une pratique accompagnée.