MBSR · LAUSANNE & GENÈVE
Le programme MBSR est un parcours de huit semaines qui aide à reconnaître les mécanismes du stress, à changer notre manière d’y répondre et à retrouver un espace de choix.
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Mindful Life · Suisse romandeCOMPRENDRE
Mindfulness-Based Stress Reduction signifie réduction du stress basée sur la pleine conscience. Le programme associe méditation, exploration du corps, mouvements conscients et échanges guidés.
L’objectif n’est pas de faire disparaître toutes les difficultés mais d’apprendre à y répondre avec plus de présence et moins d’automatisme.
EXPÉRIMENTER
Une pratique régulière peut soutenir la régulation du stress et des émotions, la qualité du sommeil, la concentration et la capacité à prendre soin de soi.
INTÉGRER
Chaque semaine approfondit un axe du programme. Une journée de pratique et des exercices à domicile permettent d’intégrer les apprentissages dans la vie réelle.
PREMIER ÉCHANGE
Parlons-en ensemble lors d’un entretien téléphonique ou visio gratuit de 15 minutes.
Choisir un créneau ↗︎FAQ
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Prenons quinze minutes pour en parler simplement.
Poser une question ↗︎À observer son expérience et à répondre plus consciemment aux situations stressantes.
La réduction de l’activation et des ruminations peut soutenir un meilleur rapport au sommeil.
Il peut constituer un soutien, mais ne remplace jamais un diagnostic ou un traitement médical.
Le parcours implique une pratique régulière, adaptée autant que possible au quotidien.
Les sessions sont proposées à Lausanne, Genève et parfois en ligne.
Oui, un entretien gratuit permet de poser vos questions avant l’inscription.